English Pусский



יצירת קשר

הסניף הראשי:
בהדרכת סנסאי עודד פרידמן,
מאמן קרטה בכיר
חגורה שחורה דאן 8

מרכז קהילתי בית אבא חושי
רח' אבא הלל סילבר 71
נווה שאנן, חיפה
טלפונים:
050-8671900



 
המקיווארה שי ליטני  
אחד מאמצעי האימון החשובים ביותר בקרטה הוא האימון היומי במקיווארה. המקיווארה בנויה מקורת עץ אנכית המקובעת לקרקע (או לריצפה) ובעלת פד מרופד בחלקה העליון (הפד מיועד להגן על היד מפגיעות בעור). גמישות הקורה  מאפשרת לה לספוג מכות בחלק העליון ולחזור למצבה ההתחלתי. (בעת בניית מקיווארה בבית , מומלץ לשים לב להתקנה על ריצפת בטון ולא על מרצפות, או לחילופין על קירות יסוד מבטון ולא על קירות הבנויים מבלוקים).
מסטר ג'ישין פונאקושי - מיסד הקרטה המודרניבגירסתה המקורית באוקינוואה רופדה המקיווארה בסיבי צמחים. השימוש במקיווארה מאפשר את קבלת תחושת ועוצמת המגע. השימוש במקיווארה מהותי בכל הנוגע להקשחת פירקי וכפות הידיים ולאימון ולחיזוק השרירים בטכניקות ידיים (אם כי היא בהחלט יעילה גם לטכניקות רגליים). “אמון סדיר ומחזורי של תנועות קבועות ומדויקות מסייע לבניית כוח וריכוז. בלי ריכוז (פיזי ורוחני) לא ניתן להגיע לקרטה יעיל…” (מתוך מאמר של מאסטר אוקאזקי). מבחינה טכנית, אימון במקיווארה מסייע בבניית חוזק פיזי וכוח ממוקד ויעיל, בתיאום עם ריכוז מכסימלי ורגיעה כמעט מוחלטת בין התקפה להתקפה. הממקיווארה עוזרת לפיתוח הדיוק במיקום המטרה, בתיזמון המכה ובתיאום הרוח והכוח.
מסטרים רבים בעולם ממליצים על שימוש קבוע במקיווארה כחלק משיגרת האימונים וזאת על מנת להשיג קודם כל "ניקיון מחשבתי" המכונה בשפה מקצועית “mushin”. כאשר אתה מתרכז רק בעצמך ובפד שלפניך על מנת לתת מכה "נכונה" , אינך יכול לחשוב על משהו אחר. בצורה זו המחשבה נשארת ללא הפרעות וניתן להגיע לריכוז ולרגיעה ברמות גבוהות ביותר. ברגע שנוצר המגע בין היד לבין המקיווארה, נוצר גם המגע המתואם והריגעי בין הרוח לבין הגוף ומיד לאחר מכן שוב שוררת רגיעה, עד אשר הגוף והרוח נפגשים שוב לחלקיק שניה בפעם הבאה כשהיד פוגעת במקיווארה, וכן הלאה ....  מאסטר אוקאזקי מציין כי הרגיעה והריכוז המתחלפים זה בזה תוך זמן קצר מסייעים רבות לפיתוח היכולת להגן על עצמך מפני מספר יריבים התוקפים אותך בו זמנית.
מאסטר אוקאזקי מציין כי רק חניכי קרטה שהתאמנו והתנסו בעבודה עם מקיווארה יוכלו להסביר את ההבדלים בין מי שחבט לבין מי שלא חבט במקיווארה.
ה
מקיווארה היא כלי חשוב לפיתוח הכוח הפיזי והריכוז הפנימי ומהווה מרכיב חשוב מאד בפיתוח הקרטה באופן כללי.

 חזרה לעמוד מאמרים

 
   
בית הספר היוקרתי לקרטה והגנה עצמית בהדרכת עודד פרידמן | טלפון 050-8671900 | www.shotokan-ryu.co.il
 

לייבסיטי - בניית אתרים